午睡对孩子来说很重要，尤其是那些上课时间长的小孩，更是如此。

第一点，午睡能增加你的学习效果，增加你的记忆力。早上的课程结束，孩子们的体力消耗得差不多了，再吃饭的时候，他们的体力就会消耗殆尽，这就意味着他们的体力消耗殆尽，没有了足够的精力，他们的学习就会变得低落，就连机械都无法工作，更别说是人类了，他们更需要休息来提高自己的工作效率。学习压力比较大的孩子，由于大脑的疲劳，在午睡时会更容易入睡，而短时间的深度睡眠可以帮助他们消除疲劳，提高他们的记忆力，尤其是在下午的时候，他们可以专心的听，吸收，提高他们的听课效率。

第二点，午睡对身体和免疫力都有好处。身体是最重要的资本，要想学好，必须要有好的体格。学生是一种高学习压力的人群，合理的休息可以减轻他们的紧张情绪；很多工作紧张的人，都会因为突发心脏病而死亡，而那些有午睡习惯的人，则更容易患上这种病，因此，适当的午睡对身体很重要，不要以为孩子还年轻，身体好，别等事情过去了再后悔；另外，小憩可以增强身体的抵抗力，避免感冒、发烧等小毛病对孩子的学习造成影响。增强体质，增强压力，促进儿童的健康成长和学习。

第三点，午睡能调整宝宝的生理时钟，改善宝宝的睡眠。小憩对儿童有益，因此，调整生物钟，养成良好的小睡习惯，有助于改善儿童的睡眠。长时间的精神紧绷会让人很疲惫，而午睡可以减轻压力，驱散沮丧，提高心情，因为学习的压力会使人的情绪处于低谷，因此是一种很好的提神方式；对于那些夜间睡眠不佳的人来说，午睡是最好的补充睡眠的方式，也是最好的充电时间。养成良好的睡眠习惯，有利于锻炼身体，促进学习。

校对 庄武